Tout savoir sur la coupe menstruelle

17:00

J’espère que tout va bien pour vous ? Aujourd’hui, je vous parle de la coupe menstruelle, plus connue sous le nom de la cup. Je vais vous expliquer pourquoi je l’utilise, et les changements positifs qu’elle a occasionné dans ma vie. 

Sans plus attendre, passons au sujet qui nous intéresse.  
 
▸ La cup c’est quoi ?
La cup c’est le même principe qu’un tampon, sans le fil qui dépasse et la gêne lorsqu’il faut le changer en moins. C’est un récipient en silicone chirurgical que l’on utilise à chaque menstruation. Elle se place à l’intérieur du vagin et recueille le sang. En fonction de l’affluence de vos règles, vous devez la changer toutes les quatre à huit heures. J’ai acheté la mienne sur le site MeLuna et je l’ai prise en taille S étant donné que je suis nullipare mais que j’ai tout de même des menstruations abondantes. Elle est livrée avec sa petit pochette de rangement. Les tailles vont de S à XL. Il existe des Cup avec tige, anneau ou sans rien mais aussi des Shorty et des spéciales sport.En plus d’être hygiénique, elle n’agresse pas votre flore et est économique. Comptez en moyenne 13€95 sur le site MeLuna pour une utilisation allant de cinq à dix ans.  

▸ Comment ça marche ? 
Au début de vos menstruations, vous devez stériliser votre cup. Vous allez sûrement vous demander ce que je raconte, mais ne vous en faites pas c’est simple. Avant toute chose, il faut vous laver les mains et rincer votre cup à l’eau froide. Il vous suffit ensuite de remplir une casserole d’eau, d’attendre qu’elle arrive à ébullition puis de plonger votre cup à l’intérieur pendant environ trois minutes. Si vous êtes pressées, sachez que vous pouvez également la stériliser au micro-ondes en la plaçant dans une tasse (ou un stérilisateur que vous aurez acheté au préalable) pendant trois minutes également. Personnellement, j’utilise la deuxième solution et je la stérilise matin et soir, je trouve que c’est plus hygiénique.Une fois qu’elle est stérilisée, il vous suffit de vider l’eau et de l’insérer. Et c’est là que ça se complique un peu parce qu’il vous faut la plier d’une certaine façon. 

Je vais vous en présenter trois : 

En forme de C 


 En forme de S  

 En forme de punchdown 


Ce qu’il faut savoir avant toute chose c’est qu’utiliser la cup demande d’être à l’aise avec son corps, parce que vous risquez d’avoir un peu de sang sur les doigts que ce soit en l’insérant ou en la retirant.Avant de la mettre en place, il vous suffit de réaliser un des pliages que je vous ai montré plus haut. Pour ma part j'utilise le troisième pliage. Le mieux pour faciliter l’insertion est de l’humidifier soit avec de l'eau ou avec un lubrifiant que vous pouvez trouver dans le commerce. Vous devez ensuite lever un peu la jambe comme si vous mettiez un tampon puis la faire glisser à l’intérieur de votre cavité utérine. Vous pouvez au choix laisser dépasser la tige ou insérer complètement la cup. Personnellement j’utilise la deuxième option, qui est pour moi plus confortable, le but étant de ne pas la sentir, sinon c'est raté et il faut recommencer. Une fois qu’elle est en place, faites le tour de la cup avec votre doigt pour prévenir des fuites et le tour est joué.  



Comment la retirer ? 
Quand vous souhaitez retirer votre cup, et après vous être lavé les mains, il faut tirer légèrement sur la tige ou l’anneau pour la faire redescendre un peu, vous pouvez aussi vous aider de vos muscles vaginaux, puis pincer pour faire un appel d’air et vous la retirez. Lors des premières utilisations, je vous conseille de la retirer au-dessus de vos toilettes pour éviter d’en renverser partout. Si vous vous trouvez sur votre lieu de travail, à l'école ou même autre part et que vous n'avez pas de lavabo à proximité, pensez à prendre une petite bouteille d'eau pour la rincer au dessus des toilettes ou bien prenez une cup de rechange (dans le cas bien sûr où vous en avez deux !)  

Mon expérience avec la cup 
J’ai découvert la cup totalement par hasard. Je recherchais des solutions pour parer à mon flux très abondant. J’ai trouvé ma réponse sur YouTube (je vous glisserai les liens des vidéos un peu plus bas). J’ai un peu hésité avant de me lancer mais le fait de devoir changer de protection plus d’une dizaine de fois par jour m’a décidé et j’ai donc sauté le pas. Depuis je peux vous assurer que ma vie lors de mes menstruations a changé. Je la place le matin puis la change dans l’après-midi, et je vis ma vie le reste du temps. De plus, je n’ai plus besoin d’accorder un budget aux protections périodiques ce qui est un gros plus pour moi qui devais en acheter plusieurs fois par mois, dorénavant, je sais que je suis tranquille pour au moins dix ans ! Le seul inconvénient que je pourrais lui trouver est qu’il faut avoir un lavabo à proximité, ce qui est heureusement le cas à l’endroit où je travaille. 

Les vidéos qui m'ont aidée :  

La vidéo d'Esther 


La vidéo de Safia 




La vidéo de Sophie



Et vous les filles, avez-vous eu l’occasion de la tester ? Si oui, qu’en pensez-vous ?

Bisous 💋


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